Ja jednak zostaje przy schemacie: śniadanie, kawa z masłem i kokosem, potem długo długo nic i obiad, potem jeszcze dwa mniejsze posiłki, albo jeden. Nie jem na siłę i jak mi wpadnie poniżej 2000kkal to też dobrze ważne ze nie czuję się głodny i nie jem dl samego jedzenia :-). Do kawy daję 10g masła i jakieś 15g oleju z kokosa, albo około 25g [...]
1. Zalezy ile z tego to sa rozgrzewki i rozciąganie, ogólnie troche długo, ale to też zależy od przerw jakie stosujesz może robisz siłowo i potrzebujesz dłuższych przerw. 2. Jak czujesz to tego czucia Ci nie wyłączymy, ja np nie czuje rozciągnięcia łydek, kazdy moze mieć inną budowę Rozgrzewka gdzieś 15 min (w tym 10 min aerobów), a rozciaganie [...]
[...] żeby tę wilgoć usunąć. Zabrzmiało to trochę jak jakieś głupoty, ale po zastanowieniu się stwierdziłem, że nic mi nie szkodzi spróbować, bo cała Azja się tak leczy a średnie długości życia mają wyższe niż my kochający medycynę współczesną. W odstawkę poszły wszystkie rzeczy surowe (warzywa i owoce), wszystkie rodzaje mięsa poza kaczką. Zacząłem [...]
Serdecznie.polecam. i nie zniechecaj sie bo na poczatku moze byc roznie ale z czasem na pewno sie uda zrobic takie ktore pasuje Tobie. Chodzi o odp. Ilosc maki no i jogurtu/mleka. Jak cos to slij wiadomości na priv. Chetnie pomoge ogarnąć to ciacho bo wiem jak długo sam kombinowalem :) pozdrawiam!
[...] wszystkich nudnych walk. No i na treningu wygląda super. https://www.youtube.com/watch?v=QoTuSFsaiUU https://www.youtube.com/watch?v=HwFCmHZUp3A&t=239s Tylko w tym boksie długość ustalania walk to jakiś żart. Tylu teraz fajnych fighterów ciezkich jak np Luis Ortiz (czarny kon HW imo) i Tyson Fury, który może wróci. Pytanie tylko jak długo [...]
[...] Salterem (18-5). To jest wyzwanie. Pieniądze oczywiście są ważne, ale to na drugim miejscu. Pieniądze będą, ponieważ się na nie zapracowało, ale nie mogą być pierwsze. Tak długo jak pieniądze są przed ludźmi i marzeniami to nie jest to dobre. Chcę kontynuować rywalizację, bo to mnie motywuje. Kiedy poczuję, że nie mogę już tego robić to zmienię [...]
Greg to mutant ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ NA MNIE (dla [...]
co za agent.... chyba nie slyszal nigdy o Gregu ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]
[...] robionych "połowicznie" (czyli poprzednie B1, E/E1, C1), jednak przez to, że nie musimy 'dociągać ich do góry' jesteśmy w stanie posiedzieć na nim całkiem długo i wyrobić prawidłową technikę 'dolnej części' ruchu. A2 i A3/4/5/6 w takim zakresie celem poprawienia wytrzymałości i podbicia liczby powtórzeń. I wreszcie poziom 4: [...]
A to o tym Gainerze nie wiedziałem..no w sumie lepiej twarogiem i czymś innym zastąpić.. Jeszcze jedno pytanie.. Odnośnie drążka..nie mogę wytrzymać za długo na tym drążku..mam różne rękawice (takie robocze itd,) i nie daje rady za długo 1 min max a z każdym następnym o o 10-20 s krócej..
DJ-Dodo, Ty te pudełka z jedzeniem na tydzień przechowujesz w lodówce, czy mrozisz ? Wydaje mi się to trochę długo, jakby miały stac np. 5 dni w lodówce ... robię w niedzielę po południu i są to posiłki do piątku, mam drugą lodówkę w kuchni letniej na bardzo niską temperaturę ustawioną i praktykuję to prawie 2 lata i nic się nie dzieje z tym :-) [...]
[...] za to policzone makrosy i dodam że jest przepyszne. Cukinia jest mokra mimo że starta i odciśnieta. Piecz 75minut w 210st.C. ostatnie 35 minut na termoobiegu. Szok że tak długo ale fakycznie tyle to potrzebuje żeby z góry było ekstra przyrumienione. To ogólnie makro dla mamy której wobie wege przepisy %-) Tutaj na zdjęciu jest dla mnie więc [...]
[...] że przed Cormierem jest jeszcze kilka walk, które mógłby stoczyć. Udzielając wywiadu UFC.com, Daniel Cormier ujawnił, że jest gotów opóźnić swoje przejście na emeryturę tak długo, jak długo będzie czuł się dobrze w treningach i walce. "Myślę, że był to prawdopodobnie najlepszy rok (2018), jaki kiedykolwiek miałem w karierze. Nie tylko ze względu [...]
[...] ostatniego roku. Trener Mark zawsze podkreśla - "niezdecydowanie oznacza śmierć" - i nie jest to coś, charakterystycznego dla mnie. W tej konkretnej walce czekałem zbyt długo na otwarcie i zapłaciłem najwyższą cenę. Cios, który mnie trafił, natychmiast mnie oślepił i podzielił obie powieki na pół. Czułem jakby moje oko eksplodowało od [...]
[...] że na WSZYSTKIE rzeczy spoglądam z innej perspektywy jako weteran walki, który w przeszłości walczył lekkomyślnie, bez troski o odpoczynek i zdrowie psychiczne, tak długo jak długo mogę walczyć. Radzę innym zawodnikom dbać o swoje zdrowie, jeśli w walce lub treningu przyjąłeś kilka mocnych ciosów w głowę, poświęć odpowiednio dużo czasu [...]
A jednak długo nie trzeba było czekać mówiłam,że ta maść jest silna. Na razie ją odstaw, a później jak będziesz chciała wrócić to stosuj co 2 dzień.Pamiętaj że zawsze punktowo!Wysuszyłaś sobie skórę.Nie będzie to trwało długo jak będzie się nawilżało twarz.Przez to powinnaś pozbyć się naskórka(złuszczy się) i zobaczysz czy da to coś w Twoim [...]
Kiedyś pisali: biegnij długo, bo po 20min zaczyna się spalać tłuszcz. Teraz piszą: Biegnij szybko i krótko, a tłuszcz będzie się spalał długo po bieganiu.. Jak tak czytam porady w KIFie, to tam amatorom polecają zwykłe kardio, a bardziej zaawansowanym - interwały. Każdy ruch się liczy, ale takie 25min marszu z wózkiem wpisywać w "dziennik [...]
[...] samo masło jest korzystniejsze. Taki miks masła z białkiem, to już jakby normalne jedzenie (pod kątem wartości odżywczych) - takie śniadanie B+T. Ale bankowo nie syci na tak długo jak posiłek :-) Dlatego właśnie pytałem Jarku, czy taka skromna kiełbaska i kilka oliwek długo Cię trzyma. Mnie nie. Może ja jakiś inny jestem. Wiem na pewno, że będąc [...]
Fotka z neta, bo za dużo zachodu, żebym zrobił fotę, potem przełożył kartę z aparatu do kompa, czekał aż ją odczyta (długo to trwa!), kopiował, wklejał.. Musicie uwierzyć na słowo, ale w sumie - nikt nie musi wierzyć.. Nie ma to znaczenia :-) Te kółka nieco bardziej angażują ramiona niż pojedyncze kółko - przy pojedynczym "wystarczy" się spiąć, [...]
[...] na dalszą metę ostatnimi czasy na rzecz rowerka Porównanie poziomów dobre, faktycznie są tak zorganizowane i faktycznie dają niezłego kopa, zwłaszcza jak się katuje poziom długo, do oporu no i zawsze możesz pójść dalej jak już uznasz, że z 4 poziomu nic więcej nie wyciśniesz, na pewno się nie zawiedziesz! Fajny jest właśnie ten progres, [...]
DT - Kettle i inne :-)
